日記
2017年5月26日(金)
体重78.0kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

雨かー・・・

07:00
体重78.0kg  体脂肪率35.5%

今日は直行で出張なので、同僚に同乗させてもらうわけにはいかないし
バイクで行くか電車で行くか悩ましい・・・

しかもがっつり降ってればあきらめもつくものの
今は降ってない。雲は重いからしばらくしたらまた降りそうだけど。

むぅー

そして、体重が上方向に .0 タッチしてるぅ・・・orz


■昨日のご飯
 朝:トースト(マーガリン)
   冷凍から揚げ
   ヨーグルト
   麦芽飲料
 昼:会社お弁当
 夜:カレー風スープ(豚肉・豆腐・もやし・卵)
   クッキー
   こんにゃくゼリー

■昨日頑張ったこと
 なし (ゲームばっかりしてる・・・)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3%
現在75.0kg 35.0%
あと5kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

noki
41歳 女性 
160.0cm 76.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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