日記
2017年5月24日(水)
体重66.2kg   体脂肪率33.3%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

×

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

『奴』4日目

00:00
体重66.2kg  体脂肪率33.3%

いつもなら、この日数くらいからからだの憑き物が取れたような感じになるのに、今月は本当にダメで(+_+)

『奴』5日目の今日の私が昨日のことを書きますと、1日24時間の内、19時間は寝てました。

薬飲まなくちゃいけないから、ご飯を食べて、台所の片づけと、洗濯物のたたみと、お風呂&トイレ以外は寝てた感じ。

旦那に感謝しきれない<(_ _)>
息子にも申し訳なさすぎ。

婦人科に行こう、行こうと思っていても、ついついあと回しにしてしまう。

来月は本当に行かないと…。


***************************************************


お風呂ん入ったら少し体が軽くなったので、ストレッチしました。
体全体が浮腫んでいた感んじで(寝っぱなしだもん。そりゃそうだ)、逆に動かないことが辛くなってきたので。

こう思えるようになったから、さすがに明日はもう大丈夫!!


*記録*

 雑誌に載っていた

 ・床バレエストレッチ
 ・ジューシーヨガ


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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.1s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

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