日記
2017年5月26日(金)

小麦粉は極力控える

×

砂糖は極力控える

×

果物は極力控える

○

常温or温かい飲み物を選ぶ

○

海藻類(ひじき)を意識してとる

○

お菓子ではなくご飯を食べる

×

20170526

20:58


ハトムギ茶


ご飯
肉じゃが
彩り野菜のおかか和え
味噌汁
グレープフルーツ


海鮮太巻き
鱈の甘酢あんかけ1片
豚肉の梅味噌あえ
春雨サラダ
ひじき
イチゴのシューロール
クリームチーズパンケーキサンド
よもぎ茶
ハトムギ茶


帰りにスーパー買い物行ったから、余計なもの買ってしまって食べちゃった。
今日は、小麦粉食べない予定だったのに(T-T)
これにお蕎麦も食べようと買ってきてて、でも食べれないといけないから調理するのやめといて本当よかった。
お腹いっぱいだったもん笑
とりあえず、食べ物で満たすことから卒業しなきゃ。


コメント
2017年5月27日 07:23
食べ物をなんでも我慢我慢もすることはないと思うけど
ストレス発散とか、精神的に食べ物をみたすっていうのは、確かに気をつけなきゃだよねー

体動かしたり、ショッピング楽しんだり、何かほかのことでみたすこと探すといいかもね

週末の暴飲暴食にお互い気をつけようね♪

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26歳 女性 身長:158.0cm
体重51s
体脂肪率20%
に戻りたいー
よろしくお願いします。
2017年5月25日スタート
開始時60.0kg   
+0.1kg
現在60.1kg 27.0%
あと10.1kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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