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日記
2017年5月25日(木)
体重78.7kg   体脂肪率41.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

戻すのがなかなか

21:53
体重78.7kg  体脂肪率41.5%

朝 BB 78.4s 体脂肪 42.4%
夜 BB 78.7s 体脂肪 41.5s
しばらく子供の所へ行っていた後遺症が後を引いています。ルーチンでしていたことがなかなかできません。またこの月末に旅行に行くことも影響しているのかもしれません。多分私の頭の中は来月から再開というモードに突入しているのかも…。


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-5kg -1.6%
現在80.4kg 43.3%
あと4.2kg あと5.3%
目標76.2kg 38.0%

 

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158.0cm 79.2s

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160.1cm 79.9s

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女性 
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155.0cm 83.9s

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