日記
2017年5月25日(木)
体重70.0kg   体脂肪率33.0%

8千歩以上歩く

×

うんこ

×

お菓子食べなかった

×

産褥体操

○

睡眠大事

08:50
体重70.0kg  体脂肪率33.0%

は〜疲労困憊からだいぶ回復しました。
それでも22時には寝ますw
睡眠の確保がなにより大事!

この1週間は特にキツかった。
朝、子どもとバーッとご飯食べて夕飯の段取りバーッとやって(作るのは夫)、保育園行って預けて仕事に行き、
残業せずに早足で帰り、子どもを引き取り、バーッとご飯食べてお風呂一緒に入って洗濯機回して、寝かしつけて洗濯物干して、常備菜つくって、気づくと22時で体力限界……。

毎日充実してるけど、ずーっと気張っててフル稼働でどこで息抜きしたらいいのだ(笑)


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

2017年の目標は65kg(プラマイ1kgくらい)
になることで、
最終的には59〜55kgになりたい!ウオオオ

2015.2.1ピンキー再スタート(86kg)
2016.2 出産(83kg)
同 3.1産後ダイエットスタート(79kg)
16年の結果→70.2kg(目標は69Kgでした)
2017.1.30 目標を70→66に設定
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-12kg -2%
現在74.0kg 39.0%
あと8kg
目標66.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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