ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > ◎11日目*久しぶりのお風呂!
日記
2017年5月25日(木)

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

×

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*お水/お茶/牛乳1杯OK*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

×

*お菓子食べない*

×

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

○

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

○

*休みと前日→美乳トレ/SL*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎11日目*久しぶりのお風呂!

21:50
体重54.6kg  体脂肪率26.9%


【目標】
☆ジムに行く!

【今日の数値】
○体重 54.6kg↑
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 26.9%↓
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 24.8%↓
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1116kcal/日↑
○BMI 23.0↑
○筋肉・骨レベル8↑
○体年齢 27↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*美肌洗顔(夜)*美白ケア(夜)*まつげ美容液(夜)
*半身浴(10分)*ヘアトリートメント
*骨盤枕ダイエット(お腹5分)*簡単ヨガ
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング

【今日のジム】
▼エアロ(30分)▼ファンダメンタルピラティス(20分)
▼Group Fight(45分)
▽ 前 55.5kg / 後 54.5kg ▽水素水…1.3リットル

【本日の反省/明日のために】
・久しぶりに半身浴ができた。
・最近ジムちゃんと頑張れてる。
・お夕飯は普通に食べたけどご飯少なめにできた。
ー ー ー ー ー ー ー ー
3日ぶりの更新です(・Д・)サボってました。。


3連休遊びすぎました。そして次の日は夜勤前に健康診断。
11月の体重より+2.7キロ増……_(┐「ε:)_ 笑えません。

でもこれでなんかいろいろと吹っ切れました←
わたしは全然努力してなかったんだなって!

美意識高いくせして、食欲にはすぐ負けるし、
綺麗なわけでもないし、痩せてもいないし、
美人なわけでも、可愛いわけでもないし。


今回の健康診断(主に体重測定)でその日は、もういいや!
って投げやりになって、馬鹿みたいに好きな甘い物を
ばくばく食べて、今日もご近所さんのお家のお茶会に呼ばれ
豆大福だのお菓子だの食べて/(^o^)\

もう何やってるんだろうと思ったけど、ジムに行って
周りを見たら、細くて綺麗な人がたくさんいて。
『この人たちみたいになりたい!』って思いがまた復活して
今日頑張ってジムに行って良かったなって。

やる気スイッチ押してもらった気がします**
それに、折角ジムに通ってるのに成果が+2.7キロだなんて
恥ずかしすぎるし。勿体無いですよね。笑
(ジムだけは続いて頑張れてるし………!!!←)


今までのわたしは、誰かのためにしか頑張れなかったけど
これからは自分のために…頑張りたい(°▽°)★
自分が綺麗になるために。自信を持てるように。


生理が終わって、久々にお風呂に浸かっていたら、
こんなことを考えてました。自分に向き合う時間って大切。



コメント
2017年5月25日 22:34
自分と向き合うって大切だし、難しいですよね^^;
1人で考えてるとネガティブの事考えちゃったり。。
いっぱい悩んで考えて、よし!やるぞー!ってなったらそれでokだと思います(笑)
今までの自分よりこれからの自分(*´▽`*)/
今は体重増えちゃったかもしれないけど、一つのことをずっと続けられてるって凄いと思う。
私はジム続かなかったんで(´·_·`)
少しづつお互い切磋琢磨して、結果出せるように頑張りましょー!
2017年5月26日 13:12

きらら☆さん*
そうですよね(・・;)
1人で考えるとろくな事思いつかないし
でもちゃんと向き合う事は大事だと思うし…

でも、きらら☆さんのコメントで、
これからの自分変えてこう!って思えて
結果がすぐ見えなくても、少しずつ
頑張ろうって気になってます(o^^o)

これからもよろしくお願いします♪


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg
◇18/12/02*目標49.0kg
◆ 180日目*目標48.5kg


【 スクワットチャレンジ30日間 / 体重変化 】
* 18 / 08 / 28 〜 9 / 26 C H A L L E N G E *
◎ 1日目…8/28*51.1kg
◎ 3日目…8/30*51.2kg(+0.1kg)
◎ 7日目…9/3*50.5kg(ー0.7kg)
◎11日目…9/9*49.4kg(ー1.1kg)
◎15日目…9/11*50.5kg(+1.1kg)
◎19日目…9/15*52.3kg(+1.8kg)
◎23日目…9/19*50.2kg(ー2.1kg)
◎27日目…9/23*49.6kg(ー0.6kg)
◎最終日…9/26*50.0kg(+0.4kg)
*結果*…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)


【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆10/16*


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-5kg -2.3%
現在50.1kg 26.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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