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日記
2017年5月25日(木)
体重80.7kg   体脂肪率48.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

×

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

○

少し体重戻ってしまった

20:41
体重80.7kg  体脂肪率48.0%

やっぱり昨日の下痢はすごかった・・・。
昨日に比べたら0.4キロ増えたけど、明日はもっと
増えそう。水分すごいとったし、塩分もすごい摂ったから、
むくみそう。

夕食後の体重がいつもは82.5キロ。
今日は83キロもあるー。

明日は体重重そうだ。
今から歩いたり運動したりすればいいんだろうけど、
膝の事でドクターストップがあって
DVDは禁止。歩いたりしても膝にくるし・・・。

ある程度痩せるまでは運動できない。

金曜は採血の日。
いい結果がでるといいな。

朝昼・・・・もち麦ご飯、レタス、豚肉のステーキ

夜・・・・・もち麦ご飯、ヨーグルト、バナナ、トマトスープ


コメント
2017年5月25日 20:56
ぶたにくステーキ おいしそうじゃ〜ん
あなた水分 すんごいとるみたいじゃ〜ん
ウォーキングはひざにくるから
ひざにこない運動をやったほうがいいんじゃ〜ん

だんべるとか。
2017年5月25日 20:59
ボックルさん>水分半端なくとるよ〜
今日だけで3ℓはとったかな。
とりすぎだね。
豚肉ステーキ美味しかったわよ!
ダンベルとか腹筋とかいいわね!
挑戦させていただくわ!
2017年5月25日 23:27
ボックルさん
文字化けしたけど、3リットル水分とってます。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-16.7kg -8.8%
現在65.0kg 39.8%
あと15kg あと9.8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
16
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.9s

女性 
156.0cm 64.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

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