ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 少し体重戻ってしまった
日記
2017年5月25日(木)
体重80.7kg   体脂肪率48.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

×

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

○

少し体重戻ってしまった

20:41
体重80.7kg  体脂肪率48.0%

やっぱり昨日の下痢はすごかった・・・。
昨日に比べたら0.4キロ増えたけど、明日はもっと
増えそう。水分すごいとったし、塩分もすごい摂ったから、
むくみそう。

夕食後の体重がいつもは82.5キロ。
今日は83キロもあるー。

明日は体重重そうだ。
今から歩いたり運動したりすればいいんだろうけど、
膝の事でドクターストップがあって
DVDは禁止。歩いたりしても膝にくるし・・・。

ある程度痩せるまでは運動できない。

金曜は採血の日。
いい結果がでるといいな。

朝昼・・・・もち麦ご飯、レタス、豚肉のステーキ

夜・・・・・もち麦ご飯、ヨーグルト、バナナ、トマトスープ


コメント
2017年5月25日 20:56
ぶたにくステーキ おいしそうじゃ〜ん
あなた水分 すんごいとるみたいじゃ〜ん
ウォーキングはひざにくるから
ひざにこない運動をやったほうがいいんじゃ〜ん

だんべるとか。
2017年5月25日 20:59
ボックルさん>水分半端なくとるよ〜
今日だけで3ℓはとったかな。
とりすぎだね。
豚肉ステーキ美味しかったわよ!
ダンベルとか腹筋とかいいわね!
挑戦させていただくわ!
2017年5月25日 23:27
ボックルさん
文字化けしたけど、3リットル水分とってます。

コメントする


 


45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 55.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

一覧へ

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!