日記
2017年5月25日(木)
体重54.7kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

バナナは単独で

20:18
体重54.7kg  体脂肪率30.2%


毎日 朝ごはんの時にバナナを食べているのだけど
バナナやオレンジジュースは緑黄色野菜の栄養成分の吸収を妨げるので間食で取るのがいいらしいー
と聞いてからもどうしても朝ごはんにバナナを登場させてしまう(^^;

毎日 体重が変化するのに
なぜか体脂肪率がまったく変化なし状態が続いていて不思議〜

誘われてココスでお茶
ちっちゃいティラミスなら罪悪感も薄いから食べちゃおう
スポーツジムに通っているその友から
膝の内側の筋肉を鍛えるのがいいらしいと聞いた
よく内転筋を鍛える話は聞くけど
膝の内側ってのは初めて聞いた
わたしの膝の内側は柔らかな肉がついている〜
このせいで膝が痛いのかもー
ってことで
よぉし鍛えよう!


コメント
ゆんゆん
2017年5月25日 20:38
私は最近バナナ食べてないな〜って思ったら
無性に食べたいです(笑)
はやさんは毎日なんですねぇ。

膝痛い人多いですよね。妹もよく痛い痛いって言ってます…
2017年5月25日 20:50
朝バナナダイエットをしたことがありますが、4本くらい食べても45分で消化してしまうので、直ぐにやめてしまいました
ワタシ、バナナ1本では我慢できなくて、買ったら最低2本は食べてしまう
美容には良いけど、食べ過ぎリスクの果物であります
2017年5月25日 22:48
ゆんゆんちゃん

昔からバナナは大好物なの\(^o^)
冷え性のわたしには南国の食べ物はあまり良くないらしいのだけれどーお通じにはいいみたい

妹さんも膝が痛いのですね 痛みはホントツライ!
わたしの周りでは
ひとまわり以上年配の方々でもお元気そうに畑仕事などをしています(田舎の年寄りは逞しいのかしら?!)
2017年5月25日 23:00
なかちゃん

バナナってそんなに消化が早いのですね(゚o゚;;
わたしも2本は軽くいけますー
でも飽きてしまうので
煎餅に移ったりします
糖分もしっかりあるからダイエットには不向きなのかもですねー
今はセブンのバナナがお気に入りです(*^^*)
2017年5月26日 02:11
バナナ好きです♪
いつも牛乳と一緒です(笑)

ホットケーキに入れて焼くのも美味しいのですけど
単独が良いのですね〜〜
了解です☆
2017年5月26日 04:14
テレビで国産バナナやってた!!(^O^)
2017年5月26日 06:11
夕顔ちゃん

きゃー\(^o^)/
ホットケーキとバナナは相性バッチリですよね!
そこにーわたしも
もれなく牛乳が一緒ですo(^▽^)o
たぶんですが
緑黄色野菜を食べる食事とは一緒に取らない方がいいってことだと思います
2017年5月26日 06:14
momotaroさん

国産のバナナは南の方ですよね〜いいな
うちでも育てたい
土地すらないけど(^◇^;)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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