日記
2017年5月25日(木)
体重52.8kg   体脂肪率28.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

プール

19:38
体重52.8kg  体脂肪率28.3%

今日も泳いできました(^^)/

すっかり顔なじみになってきたおば様達に「若い人から先にね!」と勧められ一番手に。
水冷た〜!(>_<;)
しかも2番手に泳いでくるおば様は結構ペース早い人なので、追いつかれないように私も必死(笑)
今日はなんとか追いつかれずある程度距離保てましたが、なかなかハード(^^;
でもおかげで自分に甘えず、ある程度負荷のかかった状態で泳げました。

途中入ってきたオジサンが遅くて一旦ペース落ちたけど、なんとか1500m。オジサンいなかったら1600いけたな〜惜しい。

しかし生理遅いな・・・。今月プール通えてるけど生理がきてないってのもある。
最近ちゃんと一定の期間できてたのにまた不規則になってきてるのかな(>_<)ちょっと心配。

●運動の記録

水泳 50分 1500m

●食事の記録

朝食:発芽玄米、納豆、卵、ウインナー1本

昼食:梅おにぎり、から揚げ2個、ウインナー1本、カボチャコロッケ

間食:ビスケット3枚

夕食:小籠包8個

●反省点
今日は昼寝しなかったから早く寝よう!
泳いだのに寝てないからかなり眠い!(>_<)
しっかり休養します。


コメント
2017年5月25日 22:10

プールお疲れ様です(o^^o)
わたしも今日はジムで上手い人の近くで
やってきたんですけど、自分も上手くなった
気分で気持ち高まりました〜〜!!

やっぱり1人でやるのと、みんなでやるのは
意識が違いますね/(^o^)\

生理遅れてるのは心配ですね……
プール行けるのはいいですけど、
早く安心したいですね!!

2017年5月26日 23:00
あかにゃんさん

上手な人と一緒にやると自然とうまくなるしモチベーションも上がるし良い事づくめですね(^^)/

そうなんです〜。今月めっちゃプール行けてる!って思ったらそういや生理遅い・・・って感じで。

前によくおから食べてた時も生理遅れてたので、今、毎日の様におからスコーン食べてるせいもあるかもしれないです(>_<)

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

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