日記
2017年5月25日(木)
体重82.4kg   体脂肪率44.7%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

○

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

眠気

19:21
体重82.4kg  体脂肪率44.7%

本日はお仕事休み。

カラオケは結局いきませんでした。
のかわりに、ウォーキングがてら歩いて買い物。
といっても炭酸水しか買ってないけど。

お刺身ならいいかな〜って
2パックで1000円なら買っちゃおうかな〜

チラッ

サーモン・はまち・まぐろ・えび・タコ

…タコがイカだったら買ってたな。スルー
ほたるイカのやつもあったけど
違う。そのイカじゃない。

本日もご飯後に寝てしまう。
せめてもの抵抗で、座椅子で眠る。
体ばっきばっき。頭が痛い。
ダイエット仲間の生理が終わる頃
私の生理が始まる目安なので(自分は周期を測ってない)
そろそろなのかな。今回は眠気?

しょうが無いから
これからちょっとだけ散歩してこようか

(カロリミット服用)
焼きうどん
・キャベツ人参玉葱しめじ
・鶏肉多め ・うどん一玉
・塩胡椒+醤油+白ごま+鰹節
焼き鶏皮(胸肉についている皮1枚)
・塩胡椒
玉葱スープ(インスタント)
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリーフ生大根ミニトマト3
冷や奴
・木綿豆腐半丁 ・醤油
たくあん(6枚?)
ヨーグルト(きなこ)
・キウイ1/2 ・バナナ1本
ライザップレアチーズケーキ(200)
黒糖ラテ(62)
グリーンスムージー(80)

(服用外)
ラブレ(予定)
コーヒー(予定)

お通じ…多め(残便感あり)
少し切れた気がするまずい。


コメント
ふじこ
2017年5月25日 21:51
お刺身いいですね!!そそりますね!!
わたしもお刺身大好きです♪♪
「チラッ」って可愛いです(笑)

カロリミット服用されているんですね!
効果のほどはいかがでしょうか?
奇遇なことにわたし一昨日『大人のカロリミット』注文したんですよ。
2週間分×2個の1000円のものです。
明日届くらしいのでちょっと期待してます!
あまり運動とかできてないので最近サプリ系気になっていて・・・。
いや、運動しろって話なんですがね。
明日は通院日なので歩いて病院まで行こうと思ってます(*^^*)
暑かったら嫌ですがね・・・。
日傘さして頑張ります!!
って、自分のことばかり書いてしまってスミマセン(>_<)
2017年5月25日 23:58
>>ふじこさん
お刺身いいですよね!
焼き魚ももちろん好きですけど
わさび醤油でぺろっと食べるのが至福ですね♪
(買わなかったけど)
チラッ…は、あまり目に入れると
定価の別のお刺身を買ってしまいそうで(笑)

大人のカロリミット!最近広告で出ているやつですかね。
私は通常の物を使っているのでなんともいえませんが
大人のカロリミットは代謝アップもある成分が
入っているとか。

効果は確かに脂肪はつきにくいとは感じます。
食べた分を翌日のお通じで全部出ちゃう感じ。
お通じが良くなった!という口コミがありますが
私は良くなった!という感じはないです。
(むしろラブレや生大根でぎりぎり出してる感じ)
ただお通じがコーティングされたようなツヤ?が
あるようなないような…出しやすいのかもしれませんね。
あと油分の多い食べ物を多く食べた次の日は
ちょっと出しづらい感じは若干あります(^0^;)
ので余計な成分を吸収させないのは確かかもしれませんね!

燃焼系のサプリとか目につきませんか?
私がそうです(^▽^)ハハハ
いや、そりゃ運動するのが一番ですが…。うん。

私の地域は曇りまたは雷雨らしいのでそちらはどうでしょうね
水分補給も忘れずに、倒れないよう気をつけていってらっしゃいです(^ー^)

あと、私は話を聞いてる方が好きなので
ふじこさんの事をかいてくださるととても嬉しいですよ♪

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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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