日記
2017年5月25日(木)
体重61.2kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

平日朝はランニングと筋トレ、夜はヨガ、土日はヨガのみ

×

カロリー管理、制限を行う

○

炭水化物はできる限り避ける

×

甘いものは一日ひとつ

○

油分の多いものを避ける

○

湯船に長めにつかる

未記入

平日夜はヨガ

○

土日はヨガ

×

湯船に長めにつかる

×

開始

19:03
体重61.2kg  体脂肪率28.4%

筋肉をつけながら痩せたい。

本日夜のヨガから開始します。
寝る前に行います。


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30歳 女性 身長:173.0cm
がんばります。
2017年5月25日スタート
開始時61.2kg 28.4%
-2kg -0.8%
現在59.2kg 27.6%
あと9.2kg あと12.6%
目標50.0kg 15.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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Maki
30代前半 女性 
163.0cm 91.0s

ヒロ
40代前半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

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