日記
2017年5月25日(木)

小麦粉は極力控える

未記入

砂糖は極力控える

未記入

果物は極力控える

未記入

常温or温かい飲み物を選ぶ

未記入

海藻類(ひじき)を意識してとる

未記入

お菓子ではなくご飯を食べる

未記入

先週から、夕飯のつくりおきを始めた。

そして、パンやお菓子類を食べないようにしていた。

しかし、今週からまたパン等を暴食しはじめている。

自分でも恐ろしいくらい食べているー!!!

昨日


おにぎり1つ
ミニクロワッサン1袋
ファミマのパン


ご飯
白身魚の香草パン粉焼き
春雨サラダ
味噌汁
バナナ


ミニクロワッサン
チュロッキー
ミートパン
ミニ冷やし中華
よもぎ茶
ハトムギ茶
その他

小麦粉の砂糖ばっかりー。


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27歳 女性 身長:158.0cm
体重51s
体脂肪率20%
に戻りたいー
よろしくお願いします。
2017年5月25日スタート
開始時60.0kg   
+0.1kg
現在60.1kg 27.0%
あと10.1kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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Maki
30代前半 女性 
163.0cm 91.0s

ヒロ
40代前半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

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