ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > 先日のダイエット番組。もち麦・MEC・MCT
日記
2017年5月20日(土)
体重55.9kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -847 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 2,336 kcal

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる(捨てるものが見つかるまで片付け)

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(3,121歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,693歩)を超える

○

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上(生理中・多忙時はストレッチ)

○

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上(生理中・多忙時は腕トレのみ)

○

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

○

もち麦ダイエット、肉食(MEC)ダイエット、MCTオイルダイエットの三大対決。

みた方いらっしゃるでしょうか?

1チーム3名での団体戦で、
元の体重からそれぞれ何パーセント減ったかのチーム合計で競う番組でした。
期間は二か月。

最初の一か月で最下位だったのはもち麦ダイエットチームで、
脱落。
担当していた先生曰く、もち麦ダイエットは短期には向いておらず、
そのかわりリバウンドしにくいとのこと。
(だったらなんで短期決戦の番組に出た!チームの子がちょっとかわいそうになりました……)

最終的にはMCTの人が優勝したかな?
でも肉食ダイエットでもかなり痩せるんだな〜。
一日に肉200g以上、チーズ120g、卵3つを食べればいいそうで、
かなり幸せダイエットな気がする。

MCTが一番きつそうだった。
食事制限がきつすぎる……。

もち麦ダイエットも食べられるからそれなりに楽しそう。

私はMECが一番気になったんだけど、
あれってリバウンドしやすいのだろうか。

一生続けられないダイエットのやり方はしたくない考えなのですが、ちょっと気になるなぁ。


二か月で二桁痩せはすごいな。あんな急激に痩せて大丈夫かなとは思ったけど。。
そして、この番組、運動も尋常じゃなくやってました。
あれは個人レベルではできないから、
あの後リバウンドしちゃうんじゃ……。
ジム行ってる人は安心だろうけど(*ノωノ)


コメント
2017年5月20日 11:39
MECやったことあるよー。
長く持たなかった。肉とかあんなに沢山毎日受けつけられなくて。結構な量なのよ。確かに満腹感すごくあるよ。
あと費用が高いと思うわ。お肉も産地や質、チーズも勿論ナチュラルチーズ、卵は平飼いとか安全に拘るとかなり高くつくの。
これだけ〜ってダイエットは体にあまり良く無い気がするわ。
2017年5月20日 11:53
お肉はたぶんいけると思うんですよね〜私。肉大好きなので(笑)
たぶんですけど(;'∀')

そう、コストすごそうですよね!
チーズも種類限定されてるのかぁ。

一週間だけ!とかだったらやってみたいと思うんですけどね〜(*ノωノ)
2017年5月20日 13:58
1週間ならできるよ!私どれだけやったかな?3ヶ月くらいしたのかしら?体脂肪減って体重も減った気がするよ。
でもかなり糖質オフなダイエットだったかしら?MECだけでお腹いっぱいになるのよねー。
2017年5月20日 14:05
おお!三か月も!
頑張ったんですね〜(;゚Д゚)

そうでした、糖質オフって日本人には(何人でも?)きっつい気がしますね。


2017年5月20日 15:29
朝から肉行くんですかね?だとしたら中々きつい気が
食事で色々しばりがあるのって続けるの難しそう(;´д`)
2017年5月20日 15:48
どのタイミングでもいいらしかったです☆
昼でも夜でも(*ノωノ)

うん、そうですよね。
しばりがあるのってこう極端だとつらそう。

やはり私は適度な制限と運動かなぁ。
2017年5月20日 17:39
見ました\(^o^)/
あの中で私が続けられそうなのは
もち麦ダイエットですね〜
最近もち麦再開しました(笑)
予選落ちしちゃったけど
ちゃんと結果出てたし、リバウンドが少ないって
言ってましたよね〜(*^_^*)
2017年5月20日 17:52
見てましたか!
リバウンドが少ないって大事!

もち麦ってダイエット関係なく体にいいそうですね〜。
ちょっと今の食事にプラスしようかと思っています。


2017年5月20日 18:00
観ましたー!!
肉食もオイルもつらそう。やっぱり続けられるっていったら、もち麦かなぁと個人的に思います。
途中でやってた、クビレエクササイズが簡単に出来そうでしたねー!(^^)
2017年5月21日 01:01
おお、くらむぼんさんも!

続けるならもち麦な感じがしますね〜。
でもお肉好きからすると肉食ダイエットが幸せそうすぎる。

クビレエクササイズどんなだったかな( ̄▽ ̄;)
ちびっこに邪魔されながら見たから(録画だけど)そこ見れてなかったかも( ノД`)シクシク…

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30代前半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル40☆新潟県上越市目指してます。日本一周は14%地点。

10月目標
先月の1日の平均歩数(3,121歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.7kg -2%
現在55.7kg 31.5%
あと1.2kg あと0.7%
目標54.5kg 30.8%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

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