ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 先日のダイエット番組。もち麦・MEC・MCT
日記
2017年5月20日(土)
体重55.9kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -847 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 2,336 kcal

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,693歩)を超える

○

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上(生理中・多忙時はストレッチ)

○

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上(生理中・多忙時は腕トレのみ)

○

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

○

もち麦ダイエット、肉食(MEC)ダイエット、MCTオイルダイエットの三大対決。

みた方いらっしゃるでしょうか?

1チーム3名での団体戦で、
元の体重からそれぞれ何パーセント減ったかのチーム合計で競う番組でした。
期間は二か月。

最初の一か月で最下位だったのはもち麦ダイエットチームで、
脱落。
担当していた先生曰く、もち麦ダイエットは短期には向いておらず、
そのかわりリバウンドしにくいとのこと。
(だったらなんで短期決戦の番組に出た!チームの子がちょっとかわいそうになりました……)

最終的にはMCTの人が優勝したかな?
でも肉食ダイエットでもかなり痩せるんだな〜。
一日に肉200g以上、チーズ120g、卵3つを食べればいいそうで、
かなり幸せダイエットな気がする。

MCTが一番きつそうだった。
食事制限がきつすぎる……。

もち麦ダイエットも食べられるからそれなりに楽しそう。

私はMECが一番気になったんだけど、
あれってリバウンドしやすいのだろうか。

一生続けられないダイエットのやり方はしたくない考えなのですが、ちょっと気になるなぁ。


二か月で二桁痩せはすごいな。あんな急激に痩せて大丈夫かなとは思ったけど。。
そして、この番組、運動も尋常じゃなくやってました。
あれは個人レベルではできないから、
あの後リバウンドしちゃうんじゃ……。
ジム行ってる人は安心だろうけど(*ノωノ)


コメント
2017年5月20日 11:39
MECやったことあるよー。
長く持たなかった。肉とかあんなに沢山毎日受けつけられなくて。結構な量なのよ。確かに満腹感すごくあるよ。
あと費用が高いと思うわ。お肉も産地や質、チーズも勿論ナチュラルチーズ、卵は平飼いとか安全に拘るとかなり高くつくの。
これだけ〜ってダイエットは体にあまり良く無い気がするわ。
2017年5月20日 11:53
お肉はたぶんいけると思うんですよね〜私。肉大好きなので(笑)
たぶんですけど(;'∀')

そう、コストすごそうですよね!
チーズも種類限定されてるのかぁ。

一週間だけ!とかだったらやってみたいと思うんですけどね〜(*ノωノ)
2017年5月20日 13:58
1週間ならできるよ!私どれだけやったかな?3ヶ月くらいしたのかしら?体脂肪減って体重も減った気がするよ。
でもかなり糖質オフなダイエットだったかしら?MECだけでお腹いっぱいになるのよねー。
2017年5月20日 14:05
おお!三か月も!
頑張ったんですね〜(;゚Д゚)

そうでした、糖質オフって日本人には(何人でも?)きっつい気がしますね。


2017年5月20日 15:29
朝から肉行くんですかね?だとしたら中々きつい気が
食事で色々しばりがあるのって続けるの難しそう(;´д`)
2017年5月20日 15:48
どのタイミングでもいいらしかったです☆
昼でも夜でも(*ノωノ)

うん、そうですよね。
しばりがあるのってこう極端だとつらそう。

やはり私は適度な制限と運動かなぁ。
ふくしあ
2017年5月20日 17:39
見ました\(^o^)/
あの中で私が続けられそうなのは
もち麦ダイエットですね〜
最近もち麦再開しました(笑)
予選落ちしちゃったけど
ちゃんと結果出てたし、リバウンドが少ないって
言ってましたよね〜(*^_^*)
2017年5月20日 17:52
見てましたか!
リバウンドが少ないって大事!

もち麦ってダイエット関係なく体にいいそうですね〜。
ちょっと今の食事にプラスしようかと思っています。


2017年5月20日 18:00
観ましたー!!
肉食もオイルもつらそう。やっぱり続けられるっていったら、もち麦かなぁと個人的に思います。
途中でやってた、クビレエクササイズが簡単に出来そうでしたねー!(^^)
2017年5月21日 01:01
おお、くらむぼんさんも!

続けるならもち麦な感じがしますね〜。
でもお肉好きからすると肉食ダイエットが幸せそうすぎる。

クビレエクササイズどんなだったかな( ̄▽ ̄;)
ちびっこに邪魔されながら見たから(録画だけど)そこ見れてなかったかも( ノД`)シクシク…

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.6kg -1.5%
現在58.8kg 32.0%
あと1.9kg あと1%
目標56.9kg 31.0%

 

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  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
26
27 28 29 30 31

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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