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日記
2017年5月20日(土)
体重81.0kg   体脂肪率48.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

×

お腹がどうしても空いたら豆乳を飲む

×

お腹いっぱいになるまで食べない

○

朝昼少ないから夜お腹が減る

00:03
体重81.2kg  体脂肪率47.4%

朝昼・・・ヨーグルト、バナナ、ポテトサラダ、マカロニサラダ
夜・・・・チーズ牛丼大盛り

間食・・・雪見だいふく、グミ


昼夜少ないから夜にどかっとお腹が減る。
でも食べないなら問題ないけど、
我慢できない。

どうしよう・・・。
何が悪いんだろうか。
朝は起きられないし・・・。

どうしたらいいんだろう。
とりあえずもち麦買ってきたよ!
明日食べようっと。


コメント
2017年5月20日 17:17
ピノコさん、こんにちは〜

チーズ牛丼、おいしそうですよね。
私も、チーズとか乳製品大好きです。

お腹がすく・・・って、よく分かる。
私も、お腹がすいて仕方ない時があった。
気付いたら、30kgほど太ってしまったよ。。。((+_+))

なので、ダイエット中。

私も、薬を増やしたときに、朝起きれなかった時あったよ。
でも、徐々に直って行って、今は逆に早起きになったの。

お互い頑張ろうね。
2017年5月20日 22:16
ひろひろさん>こんばんは〜^^
私チーズ大好きで今日もチーズたっぷりかけパスタ食べてきちゃいましたよ!

お腹が空くとダイエットより空腹をどうにかすること優先になっちゃうからだめなんですよねー。
私も薬で30キロ太りました><

今日はね、寝る前の薬を一錠減らしてみたの、病院で。
早起きになったら一日が長くて仕方なくない?

うん!^^お互いに頑張ろうね!

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-17.3kg -9.6%
現在64.4kg 39.0%
あと14.4kg あと9%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
16
26 27 28
29 30

 

おちゃら
女性 
153.0cm 66.8s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.4s

YOU
女性 
154.0cm 62.0s

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みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

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