ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 朝昼少ないから夜お腹が減る
日記
2017年5月20日(土)
体重81.0kg   体脂肪率48.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

×

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

未記入

1500キロカロリー以内にすます

未記入

お腹がどうしても空いたら豆乳を飲む

×

朝昼少ないから夜お腹が減る

00:03
体重81.2kg  体脂肪率47.4%

朝昼・・・ヨーグルト、バナナ、ポテトサラダ、マカロニサラダ
夜・・・・チーズ牛丼大盛り

間食・・・雪見だいふく、グミ


昼夜少ないから夜にどかっとお腹が減る。
でも食べないなら問題ないけど、
我慢できない。

どうしよう・・・。
何が悪いんだろうか。
朝は起きられないし・・・。

どうしたらいいんだろう。
とりあえずもち麦買ってきたよ!
明日食べようっと。


コメント
2017年5月20日 17:17
ピノコさん、こんにちは〜

チーズ牛丼、おいしそうですよね。
私も、チーズとか乳製品大好きです。

お腹がすく・・・って、よく分かる。
私も、お腹がすいて仕方ない時があった。
気付いたら、30kgほど太ってしまったよ。。。((+_+))

なので、ダイエット中。

私も、薬を増やしたときに、朝起きれなかった時あったよ。
でも、徐々に直って行って、今は逆に早起きになったの。

お互い頑張ろうね。
2017年5月20日 22:16
ひろひろさん>こんばんは〜^^
私チーズ大好きで今日もチーズたっぷりかけパスタ食べてきちゃいましたよ!

お腹が空くとダイエットより空腹をどうにかすること優先になっちゃうからだめなんですよねー。
私も薬で30キロ太りました><

今日はね、寝る前の薬を一錠減らしてみたの、病院で。
早起きになったら一日が長くて仕方なくない?

うん!^^お互いに頑張ろうね!

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女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
何かとわからない点などを教えていただいたり励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.1kg 48.6%
-0.5kg -1.7%
現在80.6kg 46.9%
あと10.6kg あと11.9%
目標70.0kg 35.0%

 

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ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.2s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 78.0s

みき
35歳 女性 
157.0cm 80.4s

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 60.4s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.1s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 69.9s

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