ダイエット日記 >  沢町(挫折寸前)さんのマイページ > 33日目 鶏のささ身で行者ニンニク料理
日記
2017年5月19日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

未記入

33日目 鶏のささ身で行者ニンニク料理

23:43
体重56.0kg  体脂肪率29.0%

夜勤が明けて帰宅して、
明日はお休みという事で行者ニンニクたっぷり食べました。
(行者ニンニクはニンニクネギ臭が凄いので)

スーパーに行くと豚肉や牛肉に目が行ってしまったけど
そこを我慢して鶏のささ身を購入。
なかなか美味しくて低カロリーの食事が出来ました。
(写真「鶏ささみともやしと行者ニンニク炒め」)

明日は早朝5時出発でウド採り。
しっかり体を動かしてダイエット効果を大きくしたいです。
またウドのメニューが増えそうで嬉しい♪


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51歳 女性 身長:157.0cm
【継続は力なり】
皆さん頑張りましょう!
ダイエット中に食べすぎの日があっても
運動や翌日のカロリー調整で体重はちゃんと減ります。
自信持っていきましょうp(^^)q

チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-8.6kg -12%
現在50.8kg 19.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標49.0kg 19.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.3s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.7s

はち
40歳 女性 
158.0cm 75.7s

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