ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ > 33日目 鶏のささ身で行者ニンニク料理
日記
2017年5月19日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,200 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

1日1時間歩く又はマシンで30分

○

おやつは200kcal以内

○

33日目 鶏のささ身で行者ニンニク料理

23:43
体重56.0kg  体脂肪率29.0%

夜勤が明けて帰宅して、
明日はお休みという事で行者ニンニクたっぷり食べました。
(行者ニンニクはニンニクネギ臭が凄いので)

スーパーに行くと豚肉や牛肉に目が行ってしまったけど
そこを我慢して鶏のささ身を購入。
なかなか美味しくて低カロリーの食事が出来ました。
(写真「鶏ささみともやしと行者ニンニク炒め」)

明日は早朝5時出発でウド採り。
しっかり体を動かしてダイエット効果を大きくしたいです。
またウドのメニューが増えそうで嬉しい♪


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50歳 女性 身長:157.0cm
足あと付けまくってスミマセン。
食事と運動の記録 公開中。

2016年6月頃には63kg→52kgになって
「二度とデブには戻らない」と誓ったのに、順調にリバウンドしてしまいこちらに出戻ってきました。

痩せた時には職場の人に大絶賛されたのに
気の緩み…運動を怠って食べるものはしっかり食べ、じゃんじゃん間食もして…
そして結果が59kg超え。 
職場の人は誰一人「太ったね」とは言わないけどみんな感じてるはず。

とりあえず53kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-4.2kg -4%
現在55.2kg 27.9%
あと2.2kg あと6.4%
目標53.0kg 21.5%

 

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きさらぎ
女性 
160.0cm 55.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

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まちこ
41歳 女性 
156.0cm 53.4s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.1s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

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