ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ > 33日目 鶏のささ身で行者ニンニク料理
日記
2017年5月19日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

1日1時間歩く又はマシンで30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

未記入

33日目 鶏のささ身で行者ニンニク料理

23:43
体重56.0kg  体脂肪率29.0%

夜勤が明けて帰宅して、
明日はお休みという事で行者ニンニクたっぷり食べました。
(行者ニンニクはニンニクネギ臭が凄いので)

スーパーに行くと豚肉や牛肉に目が行ってしまったけど
そこを我慢して鶏のささ身を購入。
なかなか美味しくて低カロリーの食事が出来ました。
(写真「鶏ささみともやしと行者ニンニク炒め」)

明日は早朝5時出発でウド採り。
しっかり体を動かしてダイエット効果を大きくしたいです。
またウドのメニューが増えそうで嬉しい♪


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50歳 女性 身長:157.0cm
【継続は力なり】
皆さん頑張りましょう!

足あと付けまくってスミマセン。
食事と運動の記録 公開中。

チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
ダイエット中は、米飯・パン・うどんは極力避けて、キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
気が緩んで運動を怠って食べるものはしっかり食べ、間食もして…
結果、リバウンドしてこちらに出戻ってきました。


51kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-9.1kg -9.5%
現在50.3kg 22.4%
目標達成!! あと0.9%
目標51.0kg 21.5%

 

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りん
50歳 女性 
156.0cm 50.5s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

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りっちゃん
50歳 女性 
157.0cm 60.5s

みい
30代前半 女性 
155.0cm 64.3s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.6s

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