ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ > 33日目 鶏のささ身で行者ニンニク料理
日記
2017年5月19日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

未記入

33日目 鶏のささ身で行者ニンニク料理

23:43
体重56.0kg  体脂肪率29.0%

夜勤が明けて帰宅して、
明日はお休みという事で行者ニンニクたっぷり食べました。
(行者ニンニクはニンニクネギ臭が凄いので)

スーパーに行くと豚肉や牛肉に目が行ってしまったけど
そこを我慢して鶏のささ身を購入。
なかなか美味しくて低カロリーの食事が出来ました。
(写真「鶏ささみともやしと行者ニンニク炒め」)

明日は早朝5時出発でウド採り。
しっかり体を動かしてダイエット効果を大きくしたいです。
またウドのメニューが増えそうで嬉しい♪


コメントする


 


50歳 女性 身長:157.0cm
【継続は力なり】
皆さん頑張りましょう!
ダイエット中に食べすぎの日があっても
運動や翌日のカロリー調整で体重はちゃんと減ります。
自信持っていきましょうp(^^)q

チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-11.3kg -12.1%
現在48.1kg 19.8%
目標達成!! あと0.8%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.1s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

一覧へ

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.2s

はち
40歳 女性 
158.0cm 75.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!