日記
2017年5月19日(金)
体重54.7kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

確実に戻ってる

23:28
体重54.7kg  体脂肪率30.5%



100gずつ順調に減らしていたのに
ここのところ
毎日微増ー
100gずつ順調な増やしてる感(゚o゚;;
なんとかせねばーーー

糖化で顔まで変わるらしい
シュガーファースというらしい こわい


コメント
2017年5月19日 23:47
ワタシの職場には、糖を控えている人がいますが、ブルドックになっています
緑が鮮やかなゼンマイが美味しそうですね(⌒∇⌒)ノ
2017年5月20日 12:53
なかちゃん

ブルドックぅぅぅ(;'∀')
それはまさしくストレス太りですかね
ムリハキンモツってことですね

山菜はこごみですよー
ダイエッターはマヨネーズをかけない方がいいって思っていてもついついやっちゃってます(^^;
2017年5月20日 13:00
(^O^)
2017年5月20日 13:03
momotaroさん

やっぱり筋トレが必要ですよね〜!!
2017年5月20日 16:00
こごみっていうのですね
勉強になりました!(^^)!
2017年5月20日 22:47
なかちゃん

山菜ってたべていても
おいしいのかどうなのか本当は良く分からないのだけれどー
春になると食べたくなる年齢になってきました(*^^*)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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152.5cm 47.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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