日記
2017年5月19日(金)
体重51.8kg   体脂肪率14.8%
収支カロリー -2,155 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 3,155 kcal

カラダの測定をする

未記入

一日のカロリー摂取量を1,500kcalにおさえる

未記入

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

バレエ自主練

未記入

やっと…

12:26

やっと、Barbie の USAサイズ4が着れるようになりました。

きょうは、13:00に来客、その後も引き続き仕事です。運動は出来そうにありません… (ノ_・。)

週末に持ち越しかなぁ…。あ〜、ホットヨガでデトックスが必要な気がする〜!


コメント
2017年5月19日 13:14
スリム♪
ロングスカートいいですね〜上品な感じ(*ノωノ)

2017年5月19日 15:10
白と雪さん、

下半身デブなわたしにとって、下半身を全部覆い隠してくれるロング・スカートは重宝してます…(*v.v) ロング・スカートに合うサンダルを今物色中です(^^)

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女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-9.3kg -17.4%
現在47.3kg 10.6%
目標達成!! あと0.7%
目標49.0kg 9.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.2s

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