日記
2017年5月19日(金)
体重73.5kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 817 kcal
消費カロリー 2,247 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

○

ゆっくり

10:03
体重73.8kg  体脂肪率38.2%

今日は勝手にゆっくり出社。
久しぶりに朝、入れ違いの彼とゆっくりコーヒーが飲めました。
来週から怒濤の仕事三昧ですし、まぁ今日くらい…。

体重がだいぶ落ち着いてしまい、減らなくなりました。
何か始めないとダメかも。

今日の目標
・メリハリを持とう


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

nAtSu
21歳 女性 
155.4cm 48.3s

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