日記
2017年5月19日(金)
体重81.8kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

焦りは禁物

09:12
体重81.8kg

お早うございます。

落ちました。いえい!
やっぱり食事をもう少し意識した方が落ちますね。
お腹いっぱい食べてますが、食の質をこの2・3日変えたので、それが良かったのかも〜。
酢の物、納豆、ビタミン、タンパク質を意識です!
あと塩分注意ですね!

なんてね〜どうなんだろう。ただ運動したからかな?笑

でも全然減らなくて、食事制限もっとした方がいいかな?と悩んでいたけど、今のままで十分て事がわかったから良かった(^^)

最近仕事が暇(笑)なので、ついついおやつ食べちゃってました。
これをお茶、ガム、飴で我慢する。これ忘れずに!!

さぁジムに行かない今日から3日間をどう過ごすかが勝負だな。
頑張るぞ〜。


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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-9.6kg
現在76.4kg
あと21.4kg
目標55.0kg

 

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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.0s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 52.5s

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