日記
2017年5月19日(金)
体重81.8kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

焦りは禁物

09:12
体重81.8kg

お早うございます。

落ちました。いえい!
やっぱり食事をもう少し意識した方が落ちますね。
お腹いっぱい食べてますが、食の質をこの2・3日変えたので、それが良かったのかも〜。
酢の物、納豆、ビタミン、タンパク質を意識です!
あと塩分注意ですね!

なんてね〜どうなんだろう。ただ運動したからかな?笑

でも全然減らなくて、食事制限もっとした方がいいかな?と悩んでいたけど、今のままで十分て事がわかったから良かった(^^)

最近仕事が暇(笑)なので、ついついおやつ食べちゃってました。
これをお茶、ガム、飴で我慢する。これ忘れずに!!

さぁジムに行かない今日から3日間をどう過ごすかが勝負だな。
頑張るぞ〜。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-12.8kg
現在73.2kg
あと18.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5
10 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.0s

一覧へ

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!