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日記
2017年5月18日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.0%

炭水化物は1日1回以下(冷たいもの)

○

水分1日2リットル

○

午前中にラジオ体操

○

ダイエットに良い体操・ストレッチ30分

○

ロングブレス1日3回

○

スロー腹筋30回

×

5月18日ダイエット7日目。

00:00
体重56.4kg  体脂肪率27.0%

12日からダイエットを開始しましが
初めて200g増えてました(゜゜)

まぁなんとかなると思っていますが…※楽観的過ぎるかな?

今日は食事・水分は気を付けました。

でも、そろそろ食べる時間帯なども考えなくてと思っています。


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40代前半 女性 身長:155.0cm
人生MAXの体重になり慌てています><。
スッキリしたカラダになりたい!独身の頃の体重に戻りたい!
と、ダイエットを開始することに。
とにかくしっかりと頑張るぞー!!
2017年5月11日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-2.4kg -2.5%
現在55.6kg 26.5%
あと10.6kg あと4.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.3s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

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