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日記
2017年5月18日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.0%

炭水化物は1日1回以下(冷たいもの)

○

水分1日2リットル

○

午前中にラジオ体操

○

ダイエットに良い体操・ストレッチ30分

○

ロングブレス1日3回

○

スロー腹筋30回

×

5月18日ダイエット7日目。

00:00
体重56.4kg  体脂肪率27.0%

12日からダイエットを開始しましが
初めて200g増えてました(゜゜)

まぁなんとかなると思っていますが…※楽観的過ぎるかな?

今日は食事・水分は気を付けました。

でも、そろそろ食べる時間帯なども考えなくてと思っています。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
人生MAXの体重になり慌ててダイエットしてましたが、なかなか上手くいっていませんでした…。でも年末から今年にかけて2か月半入院したら、11キロ近く痩せました。退院から1ヶ月ほど経ち2キロ増えましたが、今度は健康的にダイエットに励みたいと思っています^^
2017年5月11日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-9kg -4%
現在49.0kg 25.0%
あと4kg あと3%
目標45.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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