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日記
2017年5月17日(水)
体重56.2kg   体脂肪率27.0%

炭水化物は1日1回以下(冷たいもの)

○

水分1日2リットル

×

午前中にラジオ体操

○

ダイエットに良い体操・ストレッチ30分

×

ロングブレス1日3回

○

スロー腹筋30回

×

5月17日ダイエット6日目。

22:00
体重56.2kg  体脂肪率27.0%

順調に減っているようですが。

今日は出かけたので、水分も摂れず
一日歩いた<足・脚>は浮腫んでいます((+_+))

疲れてしまって、30分の運動もせずに寝てしまいました…。

まぁこんな日もあるでしょうと思う事にします^^;


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40代後半 女性 身長:155.0cm
人生MAXの体重になり慌ててダイエットしてましたが、なかなか上手くいっていませんでした…。でも年末から今年にかけて2か月半入院したら、11キロ近く痩せました。退院から1ヶ月ほど経ち2キロ増えましたが、今度は健康的にダイエットに励みたいと思っています^^
2017年5月11日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-9kg -4%
現在49.0kg 25.0%
あと4kg あと3%
目標45.0kg 22.0%

 

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