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日記
2017年5月19日(金)
体重55.9kg   体脂肪率31.6%

お通じ

○

声を出して本気で笑う

未記入

寝る前に心を整える

未記入

お肉(量に拘らず)

未記入

卵(量に拘らず)

未記入

チーズ(量に拘らず)

未記入

朝トレ(何でもOK)

未記入

昼トレ(何でもOK)

未記入

夜トレ(何でもOK)

未記入

何やってんだろうなぁ・・・

07:58
体重55.9kg  体脂肪率31.6%

もしも、閉経後にもホルモンバランスの乱れがあって
PMSのような症状がでるのだろうか?

だとしたら、
睡魔と浮腫と間食は頷けるヾ(-д-;)ぉぃぉぃ




+…+…+…+…+ キロク +…+…+…+…+

●メニュー(朝・昼用)
チーズケーキ(メリー×低糖質フルグラ)
ミニハンバーグ(合い挽き肉)
カボチャコロッケ
椎茸×昆布
野菜炒め×牛コマ肉
ブロッコリー×ゆで卵

■運動
スクワット20
プランク×150s
アームレッグクロスレイズ

★間食
珈琲(ココナッツオイル)
抹茶
青汁×飲むヨーグルト

+…+…+…+…+ 追記 +…+…+…+…+

●メニュー(夕)
唐揚げ棒
ライザップのバームクーヘン(あほか?)

★間食
いろはす(マンゴー)

■運動
6G
プランク×120s

▲夜計測
21:50 56.6 kg 32.1 %


コメント
 
 
2017年5月19日 12:33
私も、閉経後のPMS問題はおおいに気になるぅ〜。

万年PMSなのか?完全開放されるのか?
どうなるのかねぇ〜?

更年期を無事乗り切らねばならないしね。

うまくいかないことは更年期のせいにして、笑い飛ばす!をとりあえずのモットーとしてますが(* ̄ー ̄)
2017年5月19日 13:32
きさらぎサン、こんにちは^^*

私は、昨年の暮れから・・・
まともなレディースデイにお目に掛かれていないの。
それまでも不順になっていたから、
もう完璧に閉経準備が終了したのだと思ってるの(笑)

私も、周囲には「更年期だから!」って言いふらしてる(笑)
もともと落ち込みやすい性格だから、
自分から発信して笑いを取るようにしてる(笑)

・・・けど、シンドイ。゚(゚´Д`゚)゚。


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女性 身長:150.0cm
今までダイエットサイトに登録しては挫折し、
一人で頑張ろうと思ってはリバウンドし(笑)

言い飽きたけど、今度こそ(o´艸`)

気の合うお友達を見つけて、
お互いに支え合って頑張って行けたら良いな♪

よろしくお願いします(-´∀`-)
2017年5月3日スタート
開始時55.5kg 32.0%
+0.6kg +0.8%
現在56.1kg 32.8%
あと6.1kg あと6.8%
目標50.0kg 26.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 55.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.8s

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