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日記
2008年10月13日(月)
体重51.0kg   体脂肪率11.8%

20時以後の飲食はしない。

未記入

土曜・日曜以外は、禁酒日

未記入

姿勢良く、胸を張り、お腹に力を入れて

未記入

毎日、短時間でもウォーキング又ジョギングを

未記入

腹60%の食事量を

未記入

体重アップどうなる? 連休3日め

00:00
体重51.0kg  体脂肪率11.8%

おはようございます。

やはり2日目で、体重アップ。(前日差 +1.0kg)
焦らず、落ち着いて3日目を楽しもう!!
では・・・


コメント
2008年10月13日 19:28
今日は明日香のあたりを歩いてきました。
ちょっと動いただけなのに、お弁当のおいしいこと^^;
逆にしっかり食べちゃって(笑)

体重計恐怖症・・・、お気持ちわかります。自覚症状なく増えてるのは辛いですもんね。こんなにセーブしてるのに・・・って。長い目で・・・ですね。

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50代後半 男性 身長:158.0cm
体重50kg・体脂肪10%が、だんだん現実味を帯びてきました。
年内に48kg・8%を割れるよう頑張っていきますので、宜しくお願いします。
では・・・
2008年9月20日スタート
開始時51.0kg 12.4%
-1.2kg -0.6%
現在49.8kg 11.8%
あと4.8kg あと4.8%
目標45.0kg 7.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

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169.0cm 63.5s

ななこ
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156.0cm 46.4s

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