日記
2017年5月17日(水)
体重84.0kg

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

○

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

飯記録4/17

17:34
体重84.0kg

いや起きてたけど、
燃えるゴミの日じゃなかったと思いだし
ぐったり眠る。

本日は汗をあまりかかなかったな。

肉食べたい。にくにくにく…。

(カロリミット服用)
食パン2枚(8枚切り)
・卵、醤油
野菜炒めかけ豆腐
・人参キャベツ大根しめじ玉葱
・ウインナー2本 ・白ごま
・木綿豆腐半丁 ・塩胡椒醤油
玉葱のポタージュ(100)
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリーフ大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/4 ・バナナ1本
バウムケーキ1/3(300)
黒糖ラテ(62)

(服用外)
コーヒー(ポーションミルク1個)
ラブレ(9)


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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.2s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

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