日記
2017年5月17日(水)
体重55.3kg   体脂肪率28.8%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

さんぽ

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

開脚ストレッチ

○

5/16

12:31

昨日は事務所で朝一トラブル発生で一日バタバタした( ̄▽ ̄;)

夕飯はおかずの半分はお惣菜f(^^;
パックから出して、お皿に盛るだけ〜( ̄▽ ̄;)


甘酒ホット豆乳
ゆでたまご
生大根
ベーグル1個
アイスコーヒー


餅麦ごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
アイスコーヒー


親子丼(ごはん半分、たまご、鶏肉、ねぎ、人参)
ほうれん草の胡麻あえ(惣菜)
カラフルサラダ(惣菜、キャベツ千切り、ミニトマト)

今日は昼からバイト。
結局ダラダラ続けちゃってます。
辞める辞めるサギになってしまったf(^^;
人間関係は耳に蓋しようと思う。
私はたまにしか勤務しないんだから、人事にそこまで関わる立場じゃないと思うし。
同僚の愚痴聞いて、自分が参って体調悪くしたり、ストレスで太ったりしてるのっておかしい!
昔みたいにガッツリ入ってるんじゃないんだしね。
耳☆日曜〜&聞いても右から左に流すようにしよう。



コメント
2017年5月18日 00:35
お惣菜最高です(๑•̀ω•́๑)b

職場の人間関係って、ほんと嫌ですよね。
私もすごく悩んだ事ありました。
それで私は逃げちゃったんですけどねー。
愚痴聞いて、1人で傷付いたりしてました。
言ってる方はそれでストレス発散になってるんでしょうね。
難しいです。ファイトです!!
2017年5月18日 07:01
おはよう(*^^*)

仕事は楽しいから辞めたくないんだけど、人間関係がね〜( ̄▽ ̄;)
女ばっかの職場だから、ギスギスしちゃって疲れちゃう(((^^;)
そうそう、言ってる方はストレス解消だろうけど、そればかり聞かされるのもウンザリだしね。
永遠に解決しそうのない難しい問題よね〜( ̄▽ ̄;)
逃げちゃえば楽だよ。
自分が大事だもの(笑)

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51歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.4kg +3%
現在57.4kg 31.8%
あと0.4kg あと1.8%
目標57.0kg 30.0%

 

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40歳 女性 
168.0cm 54.8s

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