日記
2017年5月17日(水)
体重66.2kg

白湯を飲む

○

毎朝体重を量る

○

ウソの食欲に負けない

○

まぁいいっかは禁止

○

フルーツやナッツを取り入れる

○

ダラダラ食べをしない

○

1人のトキにお菓子を食べない

○

フルグラ控える!(食べるなら1日小皿1杯)

○

腸もみ体操

×

夜は乳酸菌を摂取

○

もも上げ(その日の限界数)×朝晩

○

歩幅を大きく歩く

○

肩甲骨を意識する

○

内転筋を意識する

○

意識し続ける

未記入

夜の体重量る

未記入

お通じ

未記入

10日目

22:15
体重66.2kg

生活も姿勢もラクな方へ。

歩き方1つとっても、身体ってラクな姿勢をとろうとするんだって。

生活もそうだね。ラクできるなら〜ってラクな方へ流されてく。

前、ダイエット頑張ってたトキの口癖は
「負荷をかけないと向上しない」
だったな。

今は、何も負荷なし(笑)

どんだけラクに生きてんだ(^_^;)



もぅ一度、向上するために、負荷をかけた生活をしよう。

デモ、短期間じゃなく、一生続く生活習慣にしなきゃ!!



【夜の体重】66.8

【お通じ】×


コメント
2017年5月18日 00:26
めっちゃ分かります!
私も姿勢が悪くて、すぐ足とか組んじゃうし( ゚д゚)
まず直さなきゃですよねー。
私も一生続く生活習慣!賛成です!
188
2017年5月18日 23:05
ともんサン
ワタシ、太り過ぎて、足組めなくなりました(TДT)
いいのか悪いのか…(笑)

生活習慣大切デスよね!

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30代後半 女性 身長:165.0cm
幼少時代から肥満児で、ダイエット人生。MAXで84キロ。。。

二人目を出産後、56キロ前後までヤセた(^^)vのに…日々の忙しさやらストレスを理由に、見事にリバウンド(TДT)

もぅ一度、あのトキみたいにウキウキした自分になりたい\(^o^)/

記録しながら、ダイエット仲間も見つかるといいなぁ
2017年5月9日スタート
開始時66.5kg 34.0%
-2.6kg -0.4%
現在63.9kg 33.6%
あと5.9kg あと9.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.0s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 63.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.7s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 58.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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