ダイエット日記 > keiさんのマイページ > 調子こいてるかも。。。
日記
2017年5月17日(水)
体重55.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -574 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

家筋トレ

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

少しずつ早起き

○

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

○

コップ一杯のお水補給

○

朝30分のストレッチと軽い運動

×

お通じあった?

×

お菓子は一つまで!

○

充分な水分補給できたか?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

一日の歩数8000歩以上

○

風呂上りにストレッチ

○

ちょいとベリー★

○

寝る前にヨガ3ポーズ

○

午前1時までに寝る

○

調子こいてるかも。。。

10:53
体重55.5kg  体脂肪率32.0%

便秘が改善気味で
お腹まわりが苦しくないせいか
甘いもん、
ちょいちょい食べ過ぎてるかも。

せんべいも食べたし、
カステラも^^;
他にもつまんだ気がする。
甘いモノ食べないようにとは
あまり思ってないけども
2個目になると罪悪感。。。

お菓子でカロリーオーバーとか
なんかムカついてしまう。

ストレスにならないといいけど。


コメント
2017年5月18日 05:51
大丈夫ですよ、、

私なんて

焼肉食べ過ぎ
暴挙w

ですもんww
kei
2017年5月18日 09:57
夕顔さん☆

救いのコメントです(>_<)

牛食べたくなってきた・・・
今日は肉食べたいな〜。

あまり気にしないで
ゆったりと行きます!!

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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.8kg -2.4%
現在54.7kg 29.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標53.0kg 28.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.8s

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女性 
156.0cm 65.0s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 55.0s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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