日記
2017年5月17日(水)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入

2017年5月17日(水)

10:45
体重54.0kg  体脂肪率27.0%

★朝食★(5:30)
塩バターパン
ヨーグルト
りんご 少し
いちご 1粒

★昼食★(12:00)
おにぎり
ミートボール


★夕食★(18:45)(予定)
昨日のトマトソースの残りでパスタ




★間食★
おせんべい
カフェオレ
コーラ

★運動★
ラジオ体操(第1)



減らない。
痩せたいと思うけど、痩せる努力を全然していない。


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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-1.3kg -0.5%
現在53.9kg 27.0%
あと4kg あと5%
目標49.9kg 22.0%

 

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合計

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 54.1s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 55.1s

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