日記
2017年5月16日(火)

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入

★朝食★(5:30)
コーンフレーク
板チョコパン


★昼食★(12:00)
エアリアル 焼きとうもろこし




★夕食★(18:45)
ミートボールのトマト煮
ハッシュドポテト
ごはん 少し


★間食★
りんご
お煎餅 1枚
アイスの実 2粒
いちご 2粒

★運動★
ラジオ体操(第1)


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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-1.1kg +0.1%
現在54.1kg 27.6%
あと4.2kg あと5.6%
目標49.9kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.0s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.1s

ritsuko
32歳 女性 
160.0cm 56.3s

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.1s

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