日記
2017年5月17日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1420日目

23:59
体重57.0kg  体脂肪率29.4%

減った。
なんかほんとにちょっとずつ減ってくな。
減るだけいいんだけどさ。
体脂肪率ほとんど変わらず。
ふーむ、今日の終わる時間によっては1駅歩こうかな。
疲れ具合にもよるだろうけど。
今日は忙しくなるかなぁ…。

【朝食】9時46分
ミックスキャロット(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時08分
麺づくり(しょうゆ)
フルーツゼリー
カフェオレ

【夕食】21時40分
韓国風チャプチェ

【間食】
マドレーヌ(オレンジ)
サラダせんべい 四枚
アーモンドクッキー 1つ
おせんべい 少し

【飲み物】
天然水
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ

おはよーございます。
今日は寝坊しかけていつもより少し遅い時間に起きてしまった…。
まあ時間ずらせば間に合うから大丈夫なんだけども。
でもお弁当は作れなかったなぁ。
明日は頑張って作りたいところだ。
そのためには今日こそは早く寝ないと…。
早起き苦手なのに寝るのが遅いとか早起きできないフラグしか立ってない…。
朝ごはんはミックスキャロットとふんわりラテ。
おいしかったです。
なんか昨日くらいからここ最近の晴れ具合が嘘のように曇ってるね。
天気が怪しい…。

なんだかんだで比較的平和だった。
人手は若干足りてない気もするけど。
まあ今の人数だとしょうがないのかなーとも思ったり。
お昼ごはんは麺づくりとフルーツゼリーとカフェオレ。
おいしかったです。
野菜が全然いなかったな。
買う暇もなかったからなぁ。
やっぱり早起き大事。
お弁当作れたらまた別だったかもしれないし。
朝はバタバタしてて忘れちゃうかもしれないけど、やはり前に考えていたきゅうり持参の方向で考えるか…?
だいぶシュールになりそうだけども。
明日こそは頑張れるかなぁ…。

今日はわりと午後の方が慌ただしかった。
夕方休憩が最近にしては遅めの時間だったしね。
朝イチか夕方が混みあう傾向にある気がします。
そして本日も無事に終了したー
いよいよ明日で終わりかー
今日は1駅歩いてきました!
ちょっと途中で本の返却のために寄り道したけどね。
夜ごはんはチャプチェ。
おいしかったです。
韓国風だからちょっと辛いやつだけどね…。
さてー、明日頑張ったら次から新しい職場ですよ。
頑張らねば。
半身浴してスッキリしたので寝ましょう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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