日記
2017年5月17日(水)
体重61.8kg   体脂肪率30.8%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

摂取カロリー1200kcal前後

未記入

DDR

×

筋トレ

○

☆17日目

09:24
体重61.8kg  体脂肪率30.8%

・朝食
エッグマックマフィン
豚汁(セブンイレブン)

・昼食
おにぎり
サラダ
(セブンイレブン)
あずきバー

・夜ご飯
おからクッキー
プロテイン

ふらふらするのは風邪でした。
体幹トレーニングはじめたんですけどヒーヒーします。
プロテインが案外美味しくて幸せな気分で更新してます。


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21歳 女性 身長:163.5cm
☆自分に自信が持ちたい
☆第一目標 58kg 30%
☆第二目標 55kg 28%
☆最終目標 53kg 25%
再開:2018.11
2016年8月19日スタート
開始時62.6kg 32.9%
+0.5kg -0.4%
現在63.1kg 32.5%
あと11.1kg あと7.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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