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日記
2017年5月16日(火)
体重56.7kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

未記入

30日目 自転車をやめてみよう

23:59
体重56.7kg  体脂肪率29.6%

通勤時、なんとなく自転車じゃなくて徒歩で行ってみようかなと思って歩いていきました。
今はまだ涼しくて爽やかだから徒歩通勤で汗だくにならなくて済むけど、
夏になったら仕事前に汗だくになるのは嫌なので
今の時期は極力歩いて通勤してみようと思いました。

でも帰りは仕事終わりの彼氏が迎えに来てくれて車に乗っちゃいました。
(´・ω・`)ゞ へへへ

夜は一緒に「うどメニュー」の晩ご飯。
写真はそのうちの一品「うどとベーコンの炒め物」です。

そして彼氏が帰った後でウォーキングマシンで汗だくになりました。
「停滞期だから」なんて言い訳できないほどたくさん食べたもんなぁ…。


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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-6.8kg -8.3%
現在49.8kg 23.6%
目標達成!! あと0.6%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7 8 9 10
13 14 16 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

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