日記
2017年5月16日(火)
体重52.9kg   体脂肪率25.9%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

血液検査まで禁酒

未記入

一日三食

未記入

マインドフルに食事を取り、お腹が満たされたら食事を終える

未記入

食後すぐ体を動かし血糖値を上げない

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

毎日運動

未記入

こまめに体を動かす

未記入

自分で購入していないお菓子は食べない

未記入

52.9kg   25.9%

23:40
体重52.9kg  体脂肪率25.9%


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53歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!

というのも血液検査(4・5・2019)で要再検査!になってしまい、2ヵ月後までに50キロにしてリベンジ血液検査にのぞみたいのです!!!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.9kg +2.6%
現在52.7kg 26.6%
あと2.7kg あと3.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.4s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.7s

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Me-
40代前半 女性 
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夏海
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158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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