日記
2017年5月15日(月)
体重52.3kg   体脂肪率25.7%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

52.3kg   25.7%

23:39
体重52.3kg  体脂肪率25.7%


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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.1kg +1.8%
現在53.5kg 25.8%
あと3.5kg あと2.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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  2018年10月  
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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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