日記
2017年5月16日(火)
体重66.8kg

白湯を飲む

○

毎朝体重を量る

○

ウソの食欲に負けない

○

まぁいいっかは禁止

×

フルーツやナッツを取り入れる

○

ダラダラ食べをしない

○

1人のトキにお菓子を食べない

○

フルグラ控える!(食べるなら1日小皿1杯)

○

腸もみ体操

×

夜は乳酸菌を摂取

未記入

もも上げ(その日の限界数)×朝晩

未記入

歩幅を大きく歩く

未記入

肩甲骨を意識する

未記入

内転筋を意識する

未記入

意識し続ける

未記入

夜の体重量る

未記入

お通じ

未記入

9日目

23:09
体重66.8kg

前向きに。




昨日の夜、大好きなタケノコの味噌汁のせいで、

朝は体重が減らず。。。


今夜は、大好きなタケノコご飯のせいで、

炭水化物を摂取してもーたー。


しかも、残業で8時過ぎにーーー。


何時間ダイエットとか、何時以降食べないダイエットは…
今の職場にいる限りはできなそうだな。。。
いや、意志の弱さか?!




が、しかし、

お風呂前に体重量ったら朝より減ってた!!




ダメなトコばっか気にするんじゃなく、
良かったトコを1つずつ増やそう。

前向きに!!!


【夜】66.7

【お通じ】○


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30代後半 女性 身長:165.0cm
幼少時代から肥満児で、ダイエット人生。MAXで84キロ。。。

二人目を出産後、56キロ前後までヤセた(^^)vのに…日々の忙しさやらストレスを理由に、見事にリバウンド(TДT)

もぅ一度、あのトキみたいにウキウキした自分になりたい\(^o^)/

記録しながら、ダイエット仲間も見つかるといいなぁ
2017年5月9日スタート
開始時66.5kg 34.0%
-2.6kg -0.4%
現在63.9kg 33.6%
あと5.9kg あと9.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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