ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 膝に水は溜まってなかった!
日記
2017年5月16日(火)
体重81.2kg   体脂肪率47.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹がどうしても空いたら豆乳を飲む

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

膝に水は溜まってなかった!

22:38
体重81.2kg  体脂肪率47.8%

o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ
膝に水は溜まってなかったです!
でも、エクササイズDVDは医者に禁止されました。
しょうがないねー。
治るまでは。油断できないもんね。

今日はめちゃくちゃお菓子食べたくて、
雪見だいふくを食べたんだけど、
それだけじゃ足らないー。フル((o'д'o≡o'д'o))フル

お腹減るー。

朝・・・無し
昼・・・ヨーグルト、バナナ、ゆで卵2個
夜・・・鮭、じゃがいもの味噌汁、冷ややっこ、ほうれん草のお浸し

間食・・・豆乳、雪見だいふく


お腹減ったけどめちゃっくちゃ゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜


コメント
2017年5月16日 22:54
ひざにみずたまってなくて、よかったね〜
雪見だいふくはおいしいから、ついついたべちゃうね〜
おかしはどんなの食べたいとかある?
2017年5月16日 23:01
ボックルさんへ

今さっきやってたガルボってチョコが美味しそうかナ。
なんで?ダイエット中だけどチョコは食べたいよネ。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.5kg -20.8%
現在53.2kg 27.8%
あと3.2kg あと4.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

YELLOW
158.0cm 54.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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