ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 膝に水は溜まってなかった!
日記
2017年5月16日(火)
体重81.2kg   体脂肪率47.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹がどうしても空いたら豆乳を飲む

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

膝に水は溜まってなかった!

22:38
体重81.2kg  体脂肪率47.8%

o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ
膝に水は溜まってなかったです!
でも、エクササイズDVDは医者に禁止されました。
しょうがないねー。
治るまでは。油断できないもんね。

今日はめちゃくちゃお菓子食べたくて、
雪見だいふくを食べたんだけど、
それだけじゃ足らないー。フル((o'д'o≡o'д'o))フル

お腹減るー。

朝・・・無し
昼・・・ヨーグルト、バナナ、ゆで卵2個
夜・・・鮭、じゃがいもの味噌汁、冷ややっこ、ほうれん草のお浸し

間食・・・豆乳、雪見だいふく


お腹減ったけどめちゃっくちゃ゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜


コメント
2017年5月16日 22:54
ひざにみずたまってなくて、よかったね〜
雪見だいふくはおいしいから、ついついたべちゃうね〜
おかしはどんなの食べたいとかある?
2017年5月16日 23:01
ボックルさんへ

今さっきやってたガルボってチョコが美味しそうかナ。
なんで?ダイエット中だけどチョコは食べたいよネ。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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