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日記
2017年5月16日(火)
体重81.2kg   体脂肪率47.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹がどうしても空いたら豆乳を飲む

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

膝に水は溜まってなかった!

22:38
体重81.2kg  体脂肪率47.8%

o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ
膝に水は溜まってなかったです!
でも、エクササイズDVDは医者に禁止されました。
しょうがないねー。
治るまでは。油断できないもんね。

今日はめちゃくちゃお菓子食べたくて、
雪見だいふくを食べたんだけど、
それだけじゃ足らないー。フル((o'д'o≡o'д'o))フル

お腹減るー。

朝・・・無し
昼・・・ヨーグルト、バナナ、ゆで卵2個
夜・・・鮭、じゃがいもの味噌汁、冷ややっこ、ほうれん草のお浸し

間食・・・豆乳、雪見だいふく


お腹減ったけどめちゃっくちゃ゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜


コメント
2017年5月16日 22:54
ひざにみずたまってなくて、よかったね〜
雪見だいふくはおいしいから、ついついたべちゃうね〜
おかしはどんなの食べたいとかある?
2017年5月16日 23:01
ボックルさんへ

今さっきやってたガルボってチョコが美味しそうかナ。
なんで?ダイエット中だけどチョコは食べたいよネ。

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。

作業所に通いながら家事頑張ってます!


スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

当面は禁煙してるので食欲すごいです。
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.2kg -15.7%
現在54.5kg 32.9%
あと1.5kg あと2.9%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   1 6
7 9 11 13
14
21 23 24 25 26 27
28 29 30

 

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 61.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.6s

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