日記
2017年5月16日(火)
体重53.2kg   体脂肪率23.4%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

×

記録忘れたw

22:12
体重53.2kg  体脂肪率23.4%

久しぶりに昨日は記録し忘れました。
日記は書かなくても、体重測定は忘れない方なんですけどねw

そろそろ生理が近いので、やや肌荒れ傾向です。
しかし、三か月ほど治り切らなかった首の…湿疹?がようやく治ってきました。

はは、皮膚科で処方されたステロイド軟膏すごいです。
一発で治るとは…やっぱり早めにかかれば良かったと後悔しています。
まぁ、強めのものなので治りかかったら、弱めのものに切り替えてリバウンドを起こさないように気をつけなければいけないんですけどねー。

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(麩、わかめ)
 しらす+大根おろし
 納豆
 緑茶

<昼食>
 カニ釜めし弁当
 紅茶

<夕食>
 ごはん
 お刺身4種
 肉じゃが
 緑茶

<飲料>
 カフェオレ
 炭酸水

なかなか疲れが取れないのは寒暖差が激しくて、体が付いていけてないせいかな?


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

一覧へ

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!