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日記
2017年5月16日(火)
体重53.0kg   体脂肪率28.9%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

まだまだ続く乱高下

21:17
体重53.0kg  体脂肪率28.9%

おおうΣ(・ω・ノ)ノ!
いきなり体脂肪+0.9って(笑)
あくまで目安と思いつつも、ここまで数字が乱れるとどの辺を自分の平均と思っていいのか解らなくなる(^^;

今日はプール行ってきました。
時間の都合で1時間(休憩時間が入るので実質50分)だけでしたが1500m泳ぎました。
ちょっと前までは1200m位だったので大分早く泳げる様になったかな(^^;

まだまだ後半はバテてスピード落ちるので、まだ頑張れば伸びしろはあると思う。
もう少し距離泳げる様になりたいな〜。

今日は珍しく結構混んでたけどペース早い人が多かったので、遅れを取らないように頑張りました。
上手い人についていくっていうのは運動向上の近道(^^)
まだまだ頑張らないとな〜

明日は次男の歯医者があるのと、買い出し行かないと冷蔵庫カラッポなので、プールお休みです。
食べ過ぎないように気を付けよ。

●運動の記録

水泳 50分 1500m


●食事の記録

朝食:納豆キムチご飯、卵、ウインナー1本

昼食:梅おにぎり、から揚げ2個、カボチャコロッケ

間食:紅茶オレ(56カロリ)

夕食:おからスコーン2個、ヨーグルト


●反省点
今日は泳いだし、間食もしなかった。
いつもならもっと減るのにさすが溜め込み期、ほんのちょびっとしか減ってくれない(笑)誤差の範囲じゃん( ̄▽ ̄)
溜め込み期の恐怖を実感中w
早く生理きてくれ〜


コメント
2017年5月16日 22:56

こんばんはーっ

1時間で1500mも泳がれたんですね!
この前テレビでやってたんですけど、
スキップできない子ができる人に挟まれると
すぐできるようになるっていうのやってて
本当運動向上の近道だなぁって思いました★
(何効果って言うかは忘れてしまいました)

何も無い日こそ我慢しなくちゃなのに
お家に1日いると食べちゃうの直したいです

2017年5月17日 21:06
あかにゃんさん

あー、それ私も観ました!
上手な人と一緒にやるって知らず知らずのうちに効果が出てて嬉しいですよね(^^)

家にいると食べちゃいますよね〜(^^;

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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きょん
女性 
165.0cm 62.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

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