ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 冷やし中華始めました。
日記
2017年5月16日(火)
体重60.3kg   体脂肪率32.5%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○






今日は曇りが多い晴れ。
蒸し暑いような…

家族複数が偏頭痛でノックダウン。

でも痛風@妹が作業所に行ってくれただけでも
ありがたい火曜日。

午前中は自営業や
冬物の洗濯や布団干し
片付けに追われるけど・・・

曇ってしまって終わらなかったです(^_^;)

午後は銀行や郵便局に行って
帰りに食材買い物。

とり胸肉の底値が20〜30円くらい上がった気がします

去年は100g38円まで下がったのに
今年は100g58円か68円

畜産農家のみなさんも大変だし
仕方ないですけど。。。

なんやかんやで 鳥むねゲットです。


少し前に暑かった日に買った冷やし中華の賞味期限が
今日までだったので

今年初めての冷やし中華

ただし家族のみ(^_^;)

外袋の見本のように作りたいけど
現実は手伝ってくれる家族と一緒に

「麺が伸びる前に具を乗せろ〜〜〜〜!」と

お祭り状態になり

写真のようになります

ははははは

どうせ
ぐちゃぐちゃに混ぜて食べるし・・・いっか。


1枚目 よそのおうちの可愛いお花 名前わかりません
2枚目 朝ごはん おからサラダ トースト1枚も
3枚目 昼ごはん 筍ごはん100g おいなりも1個
4枚目 冷やし中華 見本
5枚目 冷やし中華 現実
6枚目 夕ごはん 豆乳

おからサラダ、家族に不評なんですけど

私はお腹いっぱい食べても
罪悪感感じないので大好き。

生おから+豆乳+マヨネーズ+ツナ缶+新たまときゅうり

食べ過ぎなくらい食べすぎました。。。



夜体重は61.4




自衛隊の飛行機事故は
不時着を願っていたのですが無念です。

・・・悲しい。

天候不良なら
緊急搬送のための要請を断っても良かったのに
病人のためを思って
無理してしまったのかなあ(T_T)

シチュエーションは違っても
最近、似たような悲しい飛行機事故が続きすぎているから
事故をしっかり検証して
繰り返さないように見直して欲しいです。

誰かを救うために
救う能力のある人が命を落としてはいけない〜〜〜


少年漫画の「め組の大吾」で
「救出者も要救助者の1人なんだ」って言ってた…はず!!!

ぐぐったら作品名言集ありました。

「手の出しようのない事態のときは、
おまえは生きて戻ってこい!
お前が無事現場から戻ってくる、
それだけで…”要救助者1名救出”なんだ!」

by五味所長


みなさん死ぬつもりなんてなかったろうけど…
防げたはずの事故だったのではないかなあ…


本当に…残念です。。。

心よりご冥福をお祈りいたします。



夜、まこさまのご婚約ニュースは
明るい気持ちになりました。
幸せになる人を見てると、ほっこりします。


コメント
2017年5月17日 06:50
眞子さま、びっくりしましたね。
お相手は湘南江ノ島王子もしてたイケメンくん!
最近、憲法改正とか教育勅語とかだんだん昔に
逆戻りしてる感じでしたが皇室はそうじゃないん
だなってわかって少し希望が持てました。

自衛隊の事故は墜ちたのが実家の近くでした。
切ないです。><
2017年5月17日 12:33
>nomokoさん

可愛いお顔をした若者ですよね。
今どきの若手俳優さんみたい。

皇室典範の改革を待っていたら
他の皇族の女性のように
婚期や次世代誕生が遅くなってしまうから
今しかないと決断なさったんでしょうね。

これからもいろいろあるでしょうが
幸せになって欲しいです〜。


自衛隊の事故、ご実家近くだったんですね(T_T)

地元の民間人を巻き込むような事故でなかったのが
まだ救いでしょうか…。
それでも痛ましい事故ですけれど。。。

あの飛行機が運ぶはずだった緊急搬送の患者さんは
救急車で運ばれて無事だったそうです。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 62.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 64.0s

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女性 
156.0cm 65.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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