ダイエット日記 > 桃子さんのマイページ > ダイエット5日目。
日記
2017年5月16日(火)
体重56.4kg   体脂肪率27.0%

炭水化物は1日1回以下(冷たいもの)

○

水分1日2リットル

○

午前中にラジオ体操

○

ダイエットに良い体操・ストレッチ30分

○

ロングブレス1日3回

○

スロー腹筋30回

○

ダイエット5日目。

17:31
体重56.4kg  体脂肪率27.0%

少しずつですが順調に減っています。

今までグータラで気を使っていなかったので
少し気を付けただけでも減るんでしょうね^^;

ダイエットを開始してからお天気が悪いのですが
いい季節なので、晴れたらウォーキングとまではいかなくても
お散歩から始めようと思っています♪

でも、ルール設定にすると守れそうにないので
プラスアルファということにします。。

今は夕方ですが、今日は冷たい炭水化物ルールは守れました^^
(冷たいお蕎麦・納豆&揚げ玉)

揚げ玉を少しいれるだけで、香も良くなり満足しています。


コメント
2017年5月17日 06:41
少しでも減ってたり効果が出るとモチベーションは、上がるよね〜〜
2017年5月19日 09:09
♂幸せのサプリin横浜さん

はい^^
でも、そろそろ…順調もここまで。といったところです^^;

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40代後半 女性 身長:155.0cm
人生MAXの体重になり慌ててダイエットしてましたが、なかなか上手くいっていませんでした…。でも年末から今年にかけて2か月半入院したら、11キロ近く痩せました。退院から1ヶ月ほど経ち2キロ増えましたが、今度は健康的にダイエットに励みたいと思っています^^
2017年5月11日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-9kg -4%
現在49.0kg 25.0%
あと4kg あと3%
目標45.0kg 22.0%

 

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