日記
2017年5月16日(火)
体重71.2kg   体脂肪率35.6%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:36
体重71.2kg  体脂肪率35.6%

  


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40代前半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。

(画像は輝星君☆)


4月中に 66s台になるぞ!
がんばれー― 自分☆



64sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標に設定!



月の最低体重
4/6− 67.1s
3/13−67.5s
2/13−67.4s
31.1/18−67.9s
12/25−68.1s
11/3−68.0s
10/4−67.8s
9/29−67.7s 
8/19−68.8s 
7/28−69.3s



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-3kg -2.8%
現在67.5kg 33.0%
あと3.5kg あと5%
目標64.0kg 28.0%

 

  2019年4月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.1s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.1s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

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