日記
2017年5月15日(月)
体重70.6kg   体脂肪率35.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:14
体重70.6kg  体脂肪率35.9%

  


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40代前半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。

9月中に 67s台 にする!
がんばれー― 自分☆



63.8sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標は63sに!



8/19−68.9s達成!
9/15−67.9s


自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-2.1kg -2%
現在68.4kg 33.8%
あと5.4kg あと5.8%
目標63.0kg 28.0%

 

  2018年9月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

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