ダイエット日記 > 桃子さんのマイページ > ダイエット4日目。
日記
2017年5月15日(月)
体重56.6kg   体脂肪率27.0%

炭水化物は1日1回以下(冷たいもの)

×

水分1日2リットル

○

午前中にラジオ体操

○

ダイエットに良い体操・ストレッチ30分

○

ロングブレス1日3回

○

スロー腹筋30回

○

ダイエット4日目。

22:00
体重56.6kg  体脂肪率27.0%

前日より200g減ってました!

母の日ランチでは、1人前のパスタと3人でシェアしたピザを食べ、
冷たい炭水化物とはいかなかったものの
寝る前のストレッチ&マッサージ、腹筋が良かったのかな?

あと、水分(お茶&水)2ℓを守るようになり
夕方の浮腫みが少なくなりました。

でも、頂き物のパンを1個ずつとはいえ
朝昼食べてしまったので、夜は控えめにしました。

山菜の酢味噌にハマっているせいか、お通じが順調です。
元々順調な方ですが。

パンは、、、
カマンベール入り塩パンです^^;


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40代後半 女性 身長:155.0cm
人生MAXの体重になり慌ててダイエットしてましたが、なかなか上手くいっていませんでした…。でも年末から今年にかけて2か月半入院したら、11キロ近く痩せました。退院から1ヶ月ほど経ち2キロ増えましたが、今度は健康的にダイエットに励みたいと思っています^^
2017年5月11日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-9kg -4%
現在49.0kg 25.0%
あと4kg あと3%
目標45.0kg 22.0%

 

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154.0cm 49.4s

さき
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みゅん
50代前半 女性 
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ピノコ
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