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日記
2008年10月12日(日)
体重56.0kg   体脂肪率27.2%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

○

体脂肪測定&トイレ劇的ビフォーアフター

00:00
体重56.0kg  体脂肪率27.2%

自宅に体脂肪計が無い為、薬屋さんのお試しコーナーの体脂肪計で測定w 体重と年齢とを入れて両手で持って測るタイプのものだけど……地味に増えていた_| ̄|○

でも、体重は便秘薬の効果なのか、おなかスッキリなのでまたすこーんと1キロ減っていたヽ(´∀`)/ わたしの2日分ってそんなに重かったのか……。
確かに、もっと便秘してた時は出したあと、トイレから出ると体重の変化が身をもって判る程の時も時々あったし、(自分の感覚で軽い!って判るくらいの時は一体何キロの物を出したんだろうか)2日分くらいそんな物なのかもしれない。
……知らなかった_| ̄|○

でも、今日に限っては便のせいだけではないかも知れない。
エアウォーカーに40分、薬屋さん込みのショッピングモールまでの徒歩往復5000歩。
そんな地味な努力が効いたのかもしれないw

ショッピングモールで『体脂肪計』を物色。
今一番欲しいのは『タニタ インナースキャン50 BC-528』この何とも未来的な体重計っぽくないフォルムに惹かれる♪
何でもカタチから入ってしまう愚かな私_| ̄|○
ジョーシン電気は12000円だった! やっぱりヤフオクかな。でも、実物を見てより一層欲しくなってしまった♪
取りあえず、タニタの商品の全てのカタログをGET。
可愛らしさにつられて体脂肪しか測れないくまのプーさんのバーゲン品を3500円で買わなくてよかった!! どうせなら、気に入った物で毎日楽しく測りたいものです。

今日は特別長い。

朝>
焼きそば 
昼>
栗ごはん
焼き魚
小松菜のおひたし
出来合おかず:鳥の唐揚げ南蛮風2切れ
赤出し 豆腐のお味噌汁
晩>
そばめし
飲み物>
アミノサプリ 450mlくらい
ほうじ茶


コメント
2008年10月13日 19:18
『太らない生き方』でわたしも果糖のことを知りました。

あと、やっぱり夜に食べるのはよくないんだな・・・、と。朝バナナダイエットでも、「何を食べてもいいけど寝る前4時間は食べない」とあったから、夜8時頃までに夕食をすますようにしてました。

あと、朝昼夜の3.4.3の割合。わかっているんだけどね。わたしは生活パターン上無理かな。
消化される順、とか。勉強になりますね。自分なりにココでまとめてみようと思います。

で、体脂肪計は我が家にもあります。古ーいタイプです。いつ買ったか覚えてないくらいだから。朝晩で体脂肪がうんと違うんですよね。体脂肪計の狂いか、体調の変化か・・・わからないですけど。とりあえずわたしは今は体重をすっきり落とすと同時に下腹部のぽっこりした感じや二の腕のぶらりとした感じがすっきり引き締まったなぁと見た目でわかるっていうあたりを目指したいと思います。購入されたら是非使い勝手をご報告くださ〜い。
2008年10月14日 04:27
寝る前食べないって、大切ですよね。でもこの時間がオトナなら誰でも一番リラックスタイムなんですよね〜(´Д`*) 

朝バナナダイエットも、果糖の様にすぐ栄養になってしまう糖を朝に取るっていう点からでもあの本と照らし合わせても理にかなってる所がありますね。
どのダイエット法も良いトコ取りしてやってったら無敵ですよねw あとは支出と収入の計算をしっかりしなきゃw

古くても体脂肪計あると無いとでは違いますよね〜!私はいつも寝る前に日記を付ける事にしてるんで、夜に体重測ってるんです。朝はどうなってるんだろうヾ( ゚д゚)ノ゛
ヤフオクで良い物安くGETしてみせます(笑)今月中には……!と考えてますので入手したら写真付きでまた日記に載せますね(^-^)
ちなみに、私もお腹ぽっこり系です(笑)体重の殆どはこのお尻とお腹と太腿にあるのではないかって感じです。

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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