日記
2017年5月15日(月)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:35

【朝】
 ヨーグルト ココア  スープ

【昼】


【夜】

ブラン チョコパイ ラーメン 助六
【間食】


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-2kg
現在51.3kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
4 9
11 12 16
24
25 26 27 28

 

ひより
女性 
163.5cm 53.7s

ange*
30代後半 女性 
161.0cm 52.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 64.9s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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