日記
2017年5月15日(月)
体重51.7kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -20 kcal
摂取カロリー 1,677 kcal
消費カロリー 1,697 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

12時間労働

00:00
体重51.7kg  体脂肪率26.7%


体温36.2℃
トレーニング なし

月曜日から12時間労働+1時間昼を片手にお仕事は疲れるorz

残業のエネルギーにはチョコをお供に♪


コメント
2017年5月16日 17:28
ニュージーランドのチョコレート、大事に食べてるのね!

あまりにもハードなお仕事でホント体壊さないでね。そういえば職場の人間関係は落ち着いたのかしら?
2017年5月16日 18:42
ラテさん、

> ニュージーランドのチョコレート、大事に食べてるのね!

そうなのです♪
間に国産もいれたりとか(笑)

> そういえば職場の人間関係は落ち着いたのかしら?

・・・表面上はね。が、まだ継続しているのでゲンナリですorz

コメントする


 


47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-1.8kg -1.8%
現在49.4kg 25.8%
あと0.2kg あと0.8%
目標49.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!