日記
2017年5月15日(月)
体重89.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -4,092 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 4,292 kcal

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

未記入

予想以上の増量

11:32
体重89.6kg  体脂肪率34.0%

思った以上に増えていた。
土日は2000歩台と歩いていないが、消費が少ないだけではなく食べ過ぎなんだろう・・・。


コメント
にゃおん
2017年5月16日 19:28
逆ですね。自分は土日動き回るし、朝食は抜くので減量することが多いんです。
にゃおん
2017年5月16日 19:28
逆ですね。自分は土日動き回るし、朝食は抜くので減量することが多いんです。
2017年5月16日 21:53
平日は起きてちょっと食べて出掛けてしまうことが多いので、休日の方が朝はしっかり食べているかも。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg ±0%
現在84.8kg 32.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

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