日記
2017年5月15日(月)
体重89.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -4,092 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 4,292 kcal

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

未記入

予想以上の増量

11:32
体重89.6kg  体脂肪率34.0%

思った以上に増えていた。
土日は2000歩台と歩いていないが、消費が少ないだけではなく食べ過ぎなんだろう・・・。


コメント
2017年5月16日 19:28
逆ですね。自分は土日動き回るし、朝食は抜くので減量することが多いんです。
2017年5月16日 19:28
逆ですね。自分は土日動き回るし、朝食は抜くので減量することが多いんです。
2017年5月16日 21:53
平日は起きてちょっと食べて出掛けてしまうことが多いので、休日の方が朝はしっかり食べているかも。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.6kg +0.4%
現在85.2kg 32.4%
あと10.2kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 86.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 85.1s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.3s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.1s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 89.8s

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