日記
2017年5月15日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー 241 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

少しずつ早起き

×

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

○

コップ一杯のお水補給

○

朝30分のストレッチと軽い運動

×

お通じあった?

×

お菓子は一つまで!

○

充分な水分補給できたか?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

×

一日の歩数8000歩以上

○

風呂上りにストレッチ

○

ちょいとベリー★

○

寝る前にヨガ3ポーズ

○

午前1時までに寝る

○

土曜日☆

00:00
体重56.2kg  体脂肪率31.4%

猫がやってきた〜♪
生み落としなのかな〜
生後間もない感じの。
雨の中鳴いてたので
お母さんが連れてきてしまった。

目が碧いので
顔の感じもバランス良くて
かわいい(*^。^*)
アメショ入ってそうな。

ずーっと猫飼いたかったので
この流れ嬉しい。。。

でも元気になったら
遠いところに置いてくる的な発言・・・
連れてきてしまったら飼うでしょ。
可愛いからリリースなんぞできん。
もう無理!!

諦めて下さいと言わんばかりに
いろいろ揃えようと考えてます。


コメント
2017年5月16日 04:57
猫ちゃん〜〜!!
いいですねぇ〜〜〜(*´ω`*)
好きなのですがペットNG賃貸なのでムリ。。

岩合さんの番組でガマンです(笑)

あと、
あたし、ねこ
おれ、ねこ
って某番組でやってた動画と歌にハマり中(笑)
kei
2017年5月16日 09:37
夕顔さん☆

猫ヤバいですよね〜。
もうすっかり馴染んでます☆
順応性の高いこと。

ペットNGですか〜残念(>_<)
毛ものは癒されますね。。。
ホント。

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.6kg -2.5%
現在54.9kg 29.0%
あと1.9kg あと1%
目標53.0kg 28.0%

 

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27 28 29 30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 62.6s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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