日記
2017年5月15日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー 241 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

朝の体重測定

未記入

朝コップ一杯の水

未記入

軽いストレッチと歩行(朝)

未記入

食事は腹八分目

未記入

お風呂後ストレッチ

未記入

お風呂後軽くヨガ

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

1500キロカロリーに抑える

未記入

一日7000歩以上

未記入

午前1時には就寝

未記入

お通じ

未記入

少しずつ早起き

×

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

○

コップ一杯のお水補給

○

朝30分のストレッチと軽い運動

×

お通じあった?

×

お菓子は一つまで!

○

充分な水分補給できたか?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

×

一日の歩数8000歩以上

○

風呂上りにストレッチ

○

ちょいとベリー★

○

寝る前にヨガ3ポーズ

○

午前1時までに寝る

○

土曜日☆

00:00
体重56.2kg  体脂肪率31.4%

猫がやってきた〜♪
生み落としなのかな〜
生後間もない感じの。
雨の中鳴いてたので
お母さんが連れてきてしまった。

目が碧いので
顔の感じもバランス良くて
かわいい(*^。^*)
アメショ入ってそうな。

ずーっと猫飼いたかったので
この流れ嬉しい。。。

でも元気になったら
遠いところに置いてくる的な発言・・・
連れてきてしまったら飼うでしょ。
可愛いからリリースなんぞできん。
もう無理!!

諦めて下さいと言わんばかりに
いろいろ揃えようと考えてます。


コメント
2017年5月16日 04:57
猫ちゃん〜〜!!
いいですねぇ〜〜〜(*´ω`*)
好きなのですがペットNG賃貸なのでムリ。。

岩合さんの番組でガマンです(笑)

あと、
あたし、ねこ
おれ、ねこ
って某番組でやってた動画と歌にハマり中(笑)
kei
2017年5月16日 09:37
夕顔さん☆

猫ヤバいですよね〜。
もうすっかり馴染んでます☆
順応性の高いこと。

ペットNGですか〜残念(>_<)
毛ものは癒されますね。。。
ホント。

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.4kg -0.2%
現在55.1kg 31.3%
あと1.6kg あと3.3%
目標53.5kg 28.0%

 

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  2017年11月  
        
19 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

女性 
156.0cm 67.6s

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