日記
2017年5月15日(月)
体重65.3kg   体脂肪率33.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○

09:41
体重65.3kg  体脂肪率33.1%

とあるカウンセラーさんのお言葉です。

今の自分に必要な言葉かもです。






腹をくくる、腹を決める、覚悟する。

いいことがあっても、悪いことが来ても
全部受け止めると決める。

チャレンジして
パターン崩して
怖いことに、苦手なことに取り組んだとき

失敗しても
笑われても
怒られても
嫌われても

悲しい思い
イヤな思い
悔しい思い

そんなものも全部
「受け止めると決める」それが覚悟。

ボクサーがパンチを腹に受けても
耐えられるのは

「来るのがわかっていて」
「腹を決めて、力を入れてまっている」から。

いくら頑丈なひとでも
寝込みを襲われると弱いもの。

腹をくくる、腹を決める、とは
そうやって、腹にぐっと力を込めて

やってくる出来事
いいこと、悪いこと、

全て受け止める。
そう決めたとき

やってくる困難を
受け止められるのです。

腹を
くくろう

腹を
決めよう。

もう
逃げないで。



そう決めたら
あとは怖くない

怖くても受け止められる


すると
心がふわっと風になる




それで
人生は変わる。










今日は代休で休み。

自分のポテポテ腹を眺めながら(腹の意味がちゃう?笑)、有意義な一日を過ごしてみよう。


コメント
2017年5月15日 10:17
代休ってすぐ気がつきましたよ(^.^)。
月曜の朝のこの時間なんで!

お疲れさまでした。


人生は変わる・・・。

「覚悟を決める」ことを若いうちから取り組んでいたら
私の人生は違っていたかもしれません。

結婚も覚悟とかなくて、
その時とても楽しくて幸せでその流れで結婚したから、
なんか今普通(笑)。
いいんだか悪いいんだか(笑)。
2017年5月15日 14:20
私はドラマのうけうりばかりだけど、
避けるよりも向き合うのが結局は一番楽だ、と主人公のお父さんが言っていたのを聞いて、妙に納得。
年齢的に避けられない場面ばかりですがね。
受け止めて、痛みを感じたり、喜びを感じたり、
いろんな気持ちが発生するけど、
全ては過ぎて行く。(これもドラマのうけうり(笑))

昨年春の心の傷が少しだけ癒えてきた今日この頃です。
2017年5月15日 17:57
いずみさん

ふふふ(o^^o)
ありがとうございます。

『覚悟を決める』には最低40年以上の人間としての経験値が必要だと思います。
たかだか人間の経験値20年30年の若造には覚悟を決めるなんてだいそれたことは出来んのです( ̄^ ̄)ゞ

自論。
結婚とはかなり重症の熱病(笑)です。
うっかりその病に冒されてしまったら最後(最期?)。
あとはなす術無しでござんす〜(⌒-⌒; )

…普通。
これが一番素敵です。


2017年5月15日 18:06
アブチロンさん

なるほど。
逃げても逃げても、回り回って必ずまた目の前に来ますものね、嫌なことって。しかも一回りもふた回りも大きくなって。
本当に40代後半にもなると、腹くくって踏ん張る場面が多いですね。
ぼんやりフワ〜〜っと生きて来た今までが懐かしい(笑)

…全ては過ぎて行く。
ありがたいお言葉です。
今の苦しみや悩み、1年後にはすっかり忘れていることでしょうね。
そう思うと、ふわっと気持ちが軽くなります。
(そうだ!今年の自分漢字は『軽』だったことを今思い出しましたw)

お互い、悩み多き思春期2回目(笑)
多いに楽しく悩みましょう!
2017年5月15日 21:02
…腹をくくる…
ほどの事が るいさんに起こっているのかと
びっくりしました…汗

…ほんと るいさんが
言われるように
今を 生きている事に
喜びと感謝を♪
2017年6月2日 07:02
ふぅ♪さん

www。
腹くくりっばなしですわ〜( ̄Д ̄)ノ
いつどこからパンチやドロップキックが飛んでくるか(笑)…という職場環境下におりまする〜。
(あ。あくまでも精神的なパンチやドロップキックですがw)

ただ。
死ぬこと以外はかすり傷…を座右の銘にしている自分。
生きてるだけで丸儲けですなぁ。ホントに。

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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