日記
2017年5月15日(月)
体重63.7kg   体脂肪率31.4%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

63.7kg   31.4%

09:46
体重63.7kg  体脂肪率31.4%


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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.3kg +0.1%
現在64.6kg 33.4%
あと4.6kg あと4.4%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2017年11月  
        
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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.7s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

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